自分の身を守るためにできること

オリンピックイヤーの2020年。あけてみれば連日、ニュースではコロナウィルスの話題ばかり。不安は募りますが、皆様はどのように過ごしていらっしゃいますか？
コロナウィルスでなくても、インフルエンザにノロウィルス、自分を守るのは自分しかいない！と思う季節です。
私たちにできることは、

１.何はなくとも手洗い！帰宅したら玄関でアルコール消毒。鍵を置いたり、スイッチを押す前にまずは消毒し、余計な菌を家の中に運び入れないように気を付けましょう。

２.お部屋に入ったら、うがい、そして今度は入念に石鹸をつけて指の間や手首まで洗うこと。２分が推奨時間だそうです。

３.できればそのままお風呂に入り、全身洗う。洋服も洗濯することによってウィルス除去できるそうなのでこまめに洗いましょう。

４.マスクはあまり効果がない、と言われていますが、誰が保菌者かわからない今のような状況では、皆でマスクをするのはやはり最低のエチケット、と思います。そして、なるべく顔を触らないようにしてウィルスが体内に入るのを防ぐ意味では効果があるのだとか。

あとは、よく食べてよく寝て、免疫機能を落とさないようにすることが肝心だと、TVでも繰り返し言っていますよね。実はもう一つ、免疫機能を落とさない方法が忘れられています。そうです、体を冷やさないようにすること。
こちらでは繰り返しお伝えしていますが、人は体温が1度下がると免疫力が３０％低くなってしまうとか。免疫力が低くなれば、風邪をひきやすくなったり、ウィルスにやられやすい状況に陥ってしまうことに。
こんな時こそ、ドレスハーセルフを思い出してください。

まずは、足元を冷え取りソックスで固め、

冷えのツボが集中している足首はさらにアンクルウォーマーでガード、

シルクリブタンクトップの上に、

シルク・カシミヤの長袖インナーで鉄壁に。

お腹周りはもちろんハラマキボトム。
アンダーをこれだけきちんとしていれば、見える部分はお好きなコーディネートを。

仕上げは、やはりツボの集中している首と手首をカバーして、

仕上げは帽子の代わりに大判ストールを頭に巻いてちょっと外国映画のいい女風に。

4月の温かく湿度も上がってくる頃には収束するのではないかと言われていますね。それまで、絶対に冷やさない覚悟でこの試練を生き抜きましょう。